Vitamin A dalam juga untuk menjaga kulit

Vitamin A atau ada yang menyebutnya Aseroftol merupakan salah satu vitamin yang penting guna menjaga kulit yang merupakan sisi lain dalam gunanya menjaga mata. Selain itu vitamin A juga merupakan antioksidan. Dengan mengkonsumsi suplemen vitamin A 50 mg setiap hari selama seminggu saja sudah terlihat hasilnya (aku swbagai buktinya). Sebenarnya suplemen kurang perlu dibutuhkan karena banyak bahan makanan di sekitar kita yang mengandung vitamin A (bahkan sekarang mie instant saja ada vitamin A-nya). Vitamin A biasa diperoleh di Sayuran merah dan kuning, kuning telur, hati dan lain – lain. Tetapi kalau tetap ngotot ingin beli suplemen tidak perlu yang mahal – mahal (kayak yang kubeli). Awas, hati – hati kalau mengkonsumsi vitamin A, karena kalau kebanyakan bisa kena Hipervitaminosis atau keracunan (basa gaulnya OD alias over dosis). Gejala awalnya yang masih ringan adalah gatal – gatal seperti digigit nyamuk (ini yang pernah aku alami), jika kosumsi dilakukan terus menerus, bisa terkena bisa terkena penyakit hati.