Vitamin C untuk menjaga kesegaran

Vitamin C atau nama lainya adalah Askorbinat mempunyai kegunaan yaitu untuk membantu pembentukan serabut kolagen, menjaga pembuluh darah, koenzim dalam proses katabolisme, membantu penyerapan zat besi dan kalsium (untuk darah dan otot) serta mempunyi peran penting dalam daya tahan tubuh. Lalu apa hubungannya dengan kulit ? tentu saja ada. Karena vitamin C yang merawat peredaran darah ke seluruh tubuh , maka nutrisi yang diterima kulit akan lebih lancar. Sedang fungsi lainnya yaitu membantu dalam penyerapan zat besi, ini digunakan tubuh untuk membuat darah khususnya sel darah merah yang akan membantu dalam pengangkutan oksigen, sehingga kulit dan seluruh jaringan akan kecukupan oksigen dan terlihat segar, sehat dan kenyal. Kalau tentang sumbernya, aku yakin kalian semua pasti juga tahu, yaitu buah yang warnanya oranye atau kuning dan rasanya asam. Ada banyak produk yang menawarkan suplemen vitamin C, namun harus sangat hati – hati. Jika tubuh menerima vitamin C berlebihan, maka vitamin ini tidak akan di simpan (kalaupun iya, pasti tidak lama dan jumlahnya sedikit) melainkan akan dibongkar di ginjal sehingga ginjal mudah rusak, apalagi hasil pembongkaran yang dibuang ini mudah sekali mengendap, sehingga mudah juga untuk menjadi batu ginjal. Jika kosumsi vitamin C yang berlebih ini tiba – tiba dikurangi secara mendadak (menghentikan kosumsi suplemen) maka proses pembongkaran ini akan terus terjadi, sehingga tubuh akan kekurangan vitamin C, kalau sudah begitu, Kudisan tinggal menunggu waktu.

Vitamin A dalam juga untuk menjaga kulit

Vitamin A atau ada yang menyebutnya Aseroftol merupakan salah satu vitamin yang penting guna menjaga kulit yang merupakan sisi lain dalam gunanya menjaga mata. Selain itu vitamin A juga merupakan antioksidan. Dengan mengkonsumsi suplemen vitamin A 50 mg setiap hari selama seminggu saja sudah terlihat hasilnya (aku swbagai buktinya). Sebenarnya suplemen kurang perlu dibutuhkan karena banyak bahan makanan di sekitar kita yang mengandung vitamin A (bahkan sekarang mie instant saja ada vitamin A-nya). Vitamin A biasa diperoleh di Sayuran merah dan kuning, kuning telur, hati dan lain – lain. Tetapi kalau tetap ngotot ingin beli suplemen tidak perlu yang mahal – mahal (kayak yang kubeli). Awas, hati – hati kalau mengkonsumsi vitamin A, karena kalau kebanyakan bisa kena Hipervitaminosis atau keracunan (basa gaulnya OD alias over dosis). Gejala awalnya yang masih ringan adalah gatal – gatal seperti digigit nyamuk (ini yang pernah aku alami), jika kosumsi dilakukan terus menerus, bisa terkena bisa terkena penyakit hati.

Kulit indah tapi murah

Siapa di dunia ini yang tidak menginginkan kulitnya sehat dan indah. Karena itu pula, banyak orang yang menghabiskan uangnya hanya untuk merawat kulit, padahal ada kemungkinan kalau perawatan yang begitu mahalnya hanya memfokuskan pada satu masalah sehingga masalah lain yang terlibat secara tidak langsung menjadi terabaikan, padahal masalah itu sangat penting. Dalam beberapa posting yang akan datang akan dibahas mengenai cara perawatan kulit yang murah namun memberikan efek yang besar.